Min egen yoga

Dagarna går fort just nu, och september är redan förbi. Det känns som att tiden rinner iväg och jag har svårt att stanna upp för att njuta av att ha flyttat in i nya lägenheten, att lära mig nya saker på jobbet och att vila upp kroppen. Men det bästa sättet är självklart yogan, som jag alltid kommer tillbaka till.

En stund att andas. Att känna in hur jag mår. Att känna tacksamhet. Att sträcka ut och mjuka upp muskler. Att bygga styrka och hämta kraft.

För mig är det så viktigt att fortsätta hålla yogan lustfylld och att få vara kreativ med mina rörelser. Jag vill känna att jag bestämmer över min egen yoga och att jag litar på mig själv att röra mig så som jag behöver beroende på hur kroppen känns just den dagen. Yoga är inte heller bara rörelser och djupa andetag, utan så mycket mer. Utan yogamatta, utan yogakläder, utan yogamusik. Du kan ändå. Jag kan ändå. Hitta ett lugn och en stillhet, ett litet leende under läpparna och ett skönt andetag som fyller mig med livskraft. Stora eller små rörelser. Svettigt eller lugnt. Hur jag än vill.

Min egen yoga.

sussi

 

sussi2

 

sussi8

 

Nya bilder uppe på hemsidan på vackra Sussi, tagna av moi

Mamma

Nu har hon åkt till Palma igen, och jag är så lycklig för hennes skull. Att hon lever det liv hon vill leva och ser till att komma dit hon vill även när det finns andra som kämpar emot.

Dessutom har hon skapat en helt underbar plats tillsammans med Malin för mig och alla jag känner att åka till när vi vill. Den härliga lägenheten i Palma som alla är bjudna till, där man kan yoga, dricka nyttiga juicer, vila på altanen, meditera under bar himmel, dricka goda spanska viner och äta nutella så det sprutar ur öronen. Där klänningarna hänger med sina vackra färger i vardagsrummet och yogamattorna står färdiga att användas. Ön som utmanar, och de två visa kvinnorna som tar fram det bästa i dig.

Märks det att jag redan längtar efter henne?

DSC_3601

 

DSC_3594

 

 

Passion för mat

Snubblade nyss på en bild som någon lagt ut på en träningsprofil och stannade upp för att titta om det fanns någon inspiration att hämta. Det som dock fick min uppmärksamhet var en kommentar skriven av någon som jag fick reda på driver en matblogg. Kommentaren var något i stil med “Kan inte du (träningstjejen) prata om vad du äter för att orka träna men samtidigt hålla dig smal?”. Tack vare den här kommentaren så började jag tänka…

Under mitt liv kommer jag att äta många måltider och goda saker. Jag kommer att äta när jag är hungrig. Men jag kommer troligtvis också att äta många gånger bara för att jag är sugen. För att jag har lust. Jag tror verkligen på det, att mat och ätande och drickande ska vara lustfyllt. Och gärna också fyllt med passion. Nu ser kanske vardagen inte ut så riktigt att vi har tid eller energi för att göra varje måltid till en stor härlig upplevelse, men varför inte försöka? Man kan ju verkligen göra en njutning av att handla alla ingredienser man vill använda, att känna på råvarorna och se vad kroppen längtar efter. Att laga mat som meditation så att man verkligen går in i varje moment och fylls av nuet, dofter, färger, andetag… Eller laga mat som en social händelse med en vän eller flera, för att hjälpas åt och skratta och prova sig fram. Och när du äter, försök att titta på tuggorna, tugga långsammare, njuta av smakerna i munnen, titta på och prata med ditt sällskap runt bordet, känn efter om du börjar bli mätt. Och ät lite till ändå för det är ju så gott.

Jag har själv verkligen börjat märka att jag är mer uppmärksam på maten i mitt liv. Bitter choklad, salta popcorn, krispiga chips och mjuk söt glass. Men även bittert äpple, salta potatisar, krispiga grönsaker och mjuk söt mango. Alla tankar på kropp och utseende byts istället ut mot njutning av att ha mat på tallriken som du själv har valt ut noga i affären och tillagat med kärlek för dig själv och andra. Ät med händerna, sitt på bordet, provsmaka allt, blanda allt i en skål och dubbeldippa i alla såser. Just live a little. 

foodie2

foodie

Eating with passion á la Julia & Emma.