Up and coming

Och så var det fredag… Hur gick det till? Jag har njutit av solen, men också suttit mycket inne framför datorn eftersom vi just nu håller på att uppdatera hemsidan. Dock är det inget man märker ännu, så ni får hålla i er ett litet tag till. Men jag tror att jag kan lova att det kommer vara värt det, för jag själv tycker att det blir så bra! Allt som fanns där innan kommer fortsätta finnas, oroa er inte, men hemsidan kommer vi ladda med fler meditationer, yogainspiration, och annat som vi tycker är roligt. Jag ska dock inte avslöja för mycket ännu… Som vanligt får alla som är uppskrivna för nyhetsbrevet förtur till allt det roliga, så se till att du är med. (Lämna en kommentar så ordnar vi självklart det, ingen kostnad och inget strul för dig.)

Vad jag ska göra i helgen? Jo jag ska faktiskt jobba lite på restaurangen, men också packa inför Köpenhamn nästa vecka. Det ska bli så härligt att få träffa Becca och strosa runt i solen på dammiga sommargator med henne.

skor

Tisdagspyssel

Ledig från jobbet, men passar då på att fota och fixa inför saker som snart kommer upp på Stories of Us. Det är så kul att kunna gå loss tillsammans med mamma när jag får för mig något. Oftast förstår hon direkt vad jag tänker och hur jag vill ha det, och hon är nog den mest handlingskraftiga människan jag någonsin träffat. Så fort vi kommer på något nytt vi skulle vilja göra ser hon till att gå till affären, införskaffa det som behövs, ladda kameran och så drar vi igång. Och snart kan vi dela dagens projekt…

 

juica

juica2

 

För en förhandstitt kan du följa mig på Snapchat där jag heter juliafamna

Meditation

Jag sätter mig med benen i kors, ser till att jag svankar lite lätt med ryggen, och lägger varsamt ned handryggen mot knäskålen. Vissa dagar formar jag ett “o” med pekfinger och tumme, där pekfingrets nagel trycker lätt mot insidan av tummen. Andra dagar låter jag handflatan vara helt öppen upp mot taket/himmeln. Sedan sluter jag ögonen och hittar ett bekvämt läge för nacken för att förbereda mig för de närmsta 10 minuterna.

Andas in, andas ut. Andas in, och så andas ut. Ännu en gång andas jag in, och så andas jag ut. Andetaget blir lite längre för varje gång, tills jag har hittat en lugn och långsam rytm där jag med varje inandning kan fylla lungorna till bredden utan att anstränga näsborrar eller hals. Och utandningen kommer som en naturlig följd när luften töms ut och min navel pressas lätt inåt mot ryggraden.

Med ögonen stängda fokuserar jag blicken på en punkt mellan ögonen eller ögonbrynen, återigen utan ansträngning. Inom yoga kallas detta för det “tredje ögat” eller Ajna och är det sjätte chakrat (energipunkten). Men tankarna om yoga, meditation, tredje ögat, energipunkter och allt annat som uppkommer bakom ögonlocken får vänta. Det här är min tid med mig själv och mitt andetag. Alla tankar får segla förbi då fokus skiftas om och om igen till andetaget tills det plötsligt tystnar i huvudet och jag är i meditation.

IMG_0411.JPG

 

Vad är meditation för dig?